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懷孕的幸福等待到了孩子的哇哇墜地，新爸媽們興奮地享受著為人父母的喜悅，同時(shí)也有不少新爸媽開始擔(dān)心自己的寶寶是否睡得好，在寶寶的睡眠問(wèn)題上困擾。大家都知道睡眠對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用，寶寶睡眠的質(zhì)量是頭等大事。下面詳解一下不同月份寶寶睡眠的時(shí)長(zhǎng)，對(duì)于新爸媽們?cè)撊绾伪ＷC寶寶睡眠有很好幫助。
如下所述的白天和晚上的睡眠情況分布是來(lái)自于費(fèi)伯爾教授的研究成果，是從初生嬰兒到10歲兒童的平均睡眠時(shí)間，這一時(shí)間，并于我們的經(jīng)驗(yàn)相一致。
新生兒一天中大部份時(shí)間在睡覺，每天需要16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，基本上是平均分布在白天和晚上的。隨著嬰兒身體機(jī)能迅速發(fā)展，白天睡眠的次數(shù)和時(shí)間逐漸減少，開始學(xué)會(huì)分辯白天和黑夜，夜間睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。
嬰兒6個(gè)月后夜間睡眠的逐漸達(dá)到11個(gè)小時(shí)(不包括喂奶時(shí)間)，它符合這一年齡段兒童的正常睡眠時(shí)間需要，父母注意觀察，安排好孩子的休息時(shí)間，讓孩子可以通過(guò)學(xué)習(xí)做得到。
這11個(gè)小時(shí)的夜間睡眠需求，伴隨著孩子一直長(zhǎng)到5歲，需要額外的睡眠，可以在白天補(bǔ)上。在6個(gè)月至2歲或2歲半期間，孩子還需要2次白天睡眠，時(shí)間是上午一次，下午另一次。2歲半后，兒童可以只需要安排一次午睡。2~4歲的兒童也可以改掉午睡的習(xí)慣。從5歲開始，兒童夜間睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，大約每半年減少15分鐘。
您應(yīng)該知道，這些數(shù)字都是平均數(shù)，與平均值存在時(shí)間偏差1-2小時(shí)是完全正常的。每個(gè)孩子都有個(gè)體差異。有的孩子需要比平均值更多的睡眠，有的寶寶睡得相對(duì)少些，只要寶寶白天的精神和情緒都很好，就不用過(guò)分擔(dān)心。有些孩子出現(xiàn)睡眠時(shí)間比所列的時(shí)間要少好幾個(gè)小時(shí)的情況時(shí)，這應(yīng)該與他的睡眠習(xí)慣有關(guān)。我們可以通過(guò)改變他的睡眠習(xí)慣，將睡眠時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)。
在有些兒童身上，人們可以明顯的察覺到其疲倦狀態(tài)：經(jīng)常搓揉眼睛、哭鬧，提不起興趣做事情，在白天似乎很聽話，情緒很好，可以很長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自玩耍。在孩子接受治療后母親們才感覺到，她們的孩子多睡幾個(gè)小時(shí)后變得更安靜和聽話了。
也許您會(huì)發(fā)現(xiàn)，您的孩子要睡得更長(zhǎng)。對(duì)這種情況一般不用擔(dān)憂，也許您的孩子本身就是一個(gè)很會(huì)睡的孩子。
不過(guò)值得注意的是有一種疾病，臨床表現(xiàn)為睡眠過(guò)度。這種疾病被稱為“發(fā)作性睡眠病”。早期出現(xiàn)在學(xué)齡兒童，發(fā)病率極低，因而在這里不作詳細(xì)描述了。如果您感覺到孩子的睡眠時(shí)間異常地長(zhǎng)，建議向兒科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的咨詢。
睡眠對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用，睡眠的質(zhì)量是頭等大事。家長(zhǎng)了解了寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)，對(duì)于該如何保證寶寶睡眠有很好幫助，需要多觀察孩子各種狀況來(lái)綜合衡量孩子的生長(zhǎng)狀況
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