|
寶寶的降生，新媽媽欣喜之余的卻發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和孕前判若兩人。怎樣才能健康恢復(fù)產(chǎn)前身材呢？產(chǎn)后的6個月至12個月是恢復(fù)健康體態(tài)的黃金時間，以下就有十招讓你做個產(chǎn)后瘦媽!
1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。
4、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
5、羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
6、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。
7、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。
8、設(shè)一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。
9、不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。
義烏靈鷗家政服務(wù)公司:專門提供家政、月子護理、育嬰師、保姆、專業(yè)陪護、服侍老人、醫(yī)院護理、鐘點工、家庭公司保潔、搬家等服務(wù)。 |
