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一，多吃應(yīng)季的蔬菜、水果。
夏天的應(yīng)季蔬菜、水果，如黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等的含水量較高，可以用來補(bǔ)充水分。
二 ，保證充足的睡眠。
夏天天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，一定要保證孩子充足的睡眠，睡眠不足，身體疲勞，孩子身體的抵抗力肯定會(huì)下降，從而容易引起中暑。
三，少吃冷飲。
夏天到了，孩子們都愛吃冷飲，有的家長(zhǎng)因?yàn)樽约簮鄢裕跃蜁?huì)在家里準(zhǔn)備好多的冷飲，這樣孩子也會(huì)跟著吃，其實(shí)吃得越?jīng)鲈饺菀字惺睿韵奶煲欢ㄒ刂坪⒆映岳滹嫷拇螖?shù)。
四，陽光最強(qiáng)的時(shí)候不要在戶外玩。
早晨10:00到下午4:00之間，這個(gè)時(shí)候陽光最強(qiáng)，這個(gè)時(shí)段在陽光下玩，很容易發(fā)生中暑。如果這個(gè)時(shí)候在外面玩，一定要在樹蔭下、通風(fēng)的地方玩兒。
五，夏天出門，一定要做好孩子的防曬工作。
出門一定要給孩子帶著遮陽帽，或者打著遮陽傘，如果是在陽光下行走，那么最好還要帶著太陽鏡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太陽光很強(qiáng)，很容易刺傷眼睛。但是太小的寶寶(2歲以下)還是最好不要帶太陽鏡，因?yàn)槿绻栫R選擇不好的話，反而會(huì)影響寶寶視力的發(fā)育，造成寶寶遠(yuǎn)視、弱勢(shì)等。如果給寶寶帶的話，家長(zhǎng)應(yīng)該到專業(yè)的眼鏡店給寶寶購買符合標(biāo)準(zhǔn)的兒童專用型太陽眼鏡，以防止劣質(zhì)太陽鏡損傷寶寶的眼睛。
六，帶孩子去玩水。
每個(gè)孩子都喜歡玩水，而夏天戶外陽光相當(dāng)?shù)貜?qiáng)，為了避免孩子中暑又能讓孩子能找到好的運(yùn)動(dòng)方式，那玩水是最好的選擇了。可以帶孩子去游泳，也可以帶孩子去水上樂園，我想孩子一定會(huì)開心不已的。如果是戶外的水上樂園，那一定要注意及時(shí)給孩子擦防曬霜，以防曬傷。
七，一定要多喝水。
夏天天氣炎熱，再加上寶寶本身愛運(yùn)動(dòng)，寶寶很容易出汗。不要等寶寶渴了再補(bǔ)充水分，一定要隨時(shí)補(bǔ)充水分，如果出汗過多的話，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鹽水。孩子出汗了，一定要及時(shí)把汗水給孩子擦掉，以免孩子中暑外加會(huì)熱傷風(fēng)哦。
八，給寶寶穿透氣性好的衣服。
外出時(shí)孩子的衣服盡量選用棉、麻、絲類等散熱性好的衣服，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。http://www.15py.com
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