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藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持徒步行走，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，徒步行走能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。
戶外課堂知識(shí)：徒步行走 三高都嚇跑
據(jù)“路透社”4月25日?qǐng)?bào)道，奧地利的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在任何海拔高度進(jìn)行的徒步旅行都能讓中年男性的代謝綜合征產(chǎn)生積極的變化，從而降低他們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員召集了一組年齡在36～66歲的男性志愿者，將他們隨機(jī)分為兩組；其中一組在海拔1700米的高度進(jìn)行徒步旅行，另一組志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。這些男性志愿者都存在代謝綜合征。研究人員要求他們每周從事４天中等強(qiáng)度的徒步旅行，每次持續(xù)2個(gè)多小時(shí)。兩組男性的飲食方案相似，每天都攝入約1800千卡的熱量。在３周內(nèi)，研究者數(shù)次稱量了他們的體重，測(cè)量了其腹圍和腰圍，抽取了血液樣本。結(jié)果顯示：兩組男性的體重平均減輕了3.2公斤，血壓讀數(shù)、心率、膽固醇水平、血糖都有所下降。
研究者認(rèn)為，經(jīng)常徒步旅行有助于改善代謝綜合征患者的病情，而海拔高度對(duì)這種功效并不會(huì)產(chǎn)生影響。
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