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祖廟居家養老服務中心新星分中心內，一群長者在和社工學習制作手工花。（資料圖片）/佛山日報記者孫海慶 攝
羅村街道文化公園內，一群老人在跳舞晨練。(資料圖片)
統籌/佛山日報記者麥鳳莊
采寫/佛山日報記者麥鳳莊、
黎志惠、鄒妙玲
當有一天您退休，當有一天您發現自己不那么靈光了，來自社會角色，經濟狀況，身體心理的一系列改變，告訴您已是老年人了，您會怎么辦？
我市自1986年進入老齡化社會，目前全市老年人口達56萬人，約占戶籍人口15%左右，并以每年2.5萬~3萬的速度增長。如何讓老人快樂地變老，已成為擺在政府和社會面前亟須解決的問題。
昨日出臺的我市老齡化工作“十二五”規劃（征詢稿）中，除進一步完善養老和醫療保障體系外，“老年人服務”被濃墨重彩地提了出來。規劃強調老年人精神生活質量，明確鼓勵支持老年人參與社會管理發展等。所有這些傳達著一個聲音：不必擔心變老，我們可以快樂地變老。
老年生活
老人最怕得閑過頭無嘢做
75歲的梁文殊每個星期都很忙：周一和周五早上做家教，周二上午到南桂社區老年大學給老人家上英語課，周四上午“K歌”，周四下午到市老年干部大學授課。逢周二下午、周六上午及周日上午，他還要去位于蓮花路的教堂參加詩班聯唱等活動。
“雖然累，但每天我都過得很開心！”他最怕的是“得閑過頭無嘢做”，因為精神無寄托，就容易胡思亂想，“有寄托對于老人來說真系好緊要！”
初次接觸梁文殊，讓人印象最深刻的，除了他清晰的思維和表達能力之外，還有他的謙遜包容、善聆聽而不啰嗦。“其實啰嗦和固執是老年人的普遍缺點，跟大腦功能蛻化有關的，容易造成人際障礙。”梁文殊坦言，自己也有這樣的問題，但他會經常自省，提醒自己戒固執、戒啰嗦，這給對方尤其是年輕一輩以情感交流的空間，避免了人際障礙。
梁文殊的生活經歷印證了市三醫院老人科主任葉海標的觀點。葉海標說，老年人的不健康包括心理和身體兩大方面：“心情的抑郁、焦慮、沮喪、暴躁；身體的機能衰退，導致慢性疾病，尤其慢性疼痛會增多。這兩方面是相互影響的，譬如心腦血管患者，容易患上抑郁癥、焦慮癥等心理疾病；反過來心情抑郁焦躁加劇身體不適，而良性情緒的帶動能有助減緩改善病情向惡性發展。”
國際老年學學會所倡導的老齡化包括三大方面：健康老齡化、積極老齡化、和諧老齡化。“其中最核心就是健康老齡化。”市老年學學會副會長、秘書長區振滇說，所謂健康老齡化指老年群體中大多數人在進入老年時期在軀體、心理、智力、社會、經濟五個方面的功能仍能保持良好狀態，而這五個方面與老年醫療保健、養老保障機制、經濟發展狀況關系密切。
社會參與
讓老人在參與中快樂變老
多次著文研究老年人才資源開發的市老年學學會會長丁桂培認為，鼓勵和開發老年人參與社會事務，是老年人保持智力、心理、社會交往等水平的一個重要途徑。“老年人大部分生活在社區，養老的大量日常工作將由社區來承擔。”丁桂培表示，加強社區為老服務建設，是當前老齡工作的重要課題。
事實上，不少老人正積極地投入到社區建設中，譬如組織社區活動、關心教育下一代、調解鄰里糾紛、維持社會治安等。如南海羅村羅湖北社區居委“小城大愛”社區互助體系建構中，10多個興趣小組均由老年義工牽頭組織，帶動全社區1000多人參與，其中一半參與者是老人；同華社區居委、快子社區居委老人自發組成“護街隊”，不僅維持一方治安，還承擔起調解糾紛的義務；還有數不清的樓長，均是老人家，傳送和收集居民意見和信息。
據統計，目前老年志愿者數量達到老年人口的10%以上，并呈高速增長趨勢。老有所為、助人自助成為當今老人家的生活主流。
而從醫學上講，讓老人在參與中快樂變老對老年人的身體健康也大有裨益。市三醫院老人科主任葉海標表示，“有臨床證據表明，經常組織活動，或者參與活動，保持與社會交往接觸的老人家，能在一定程度上有效減緩腦功能等機能衰退，讓老人智力、心態保持良好水平，有效預防老人癡呆、抑郁狂躁等由機能衰退引起的癥狀。”
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