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老年朋友自我按摩以下穴位，可促使腦部血液循環，能預防老年癡呆。
按摩雙側風池穴、翳風穴 風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂后凹陷處。此組穴位可改善基底動脈供血情況。
按摩四白穴 四白穴在下眼眶中點，直下約0.5厘米凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對促進顱內供血作用最好。
按摩印堂穴 印堂穴位于兩眉頭連線中點。該穴有改善腦穴循環、活化腦細胞、增強記憶力的作用。
刺激委中穴 委中穴位于腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經，其經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦。刺激委中穴可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。
以上諸穴，早晚各按1次，每次20分鐘，每次任取一組。長期堅持，能有效預防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應敏捷。
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